「防災マニュアルを作りたいけど、何を書けばいいかわからない」——こんな悩みを持つ家庭は多いはず。自治体の防災パンフレットは一般論で、家族ごとの個別事情（持病・アレルギー・ペット・高齢者）を反映した内容ではありません。
本記事は、そのまま印刷して家族全員に配布できる記入シートを含めた完全テンプレートです。30分〜1時間で作成でき、年1回の見直しで最新化できます。
防災DBで自宅のリスクを調べてから作成すると、「うちは液状化リスクが高いから井戸水備蓄を増やす」など、個別事情を反映した実用的なマニュアルになります。
この記事でわかること
- 家庭防災マニュアルに必ず含めるべき8項目
- コピペできる記入シート（家族情報・連絡先・避難場所・備蓄リスト・持病薬・ペット・保険・資産）
- 作成・見直しの年間サイクル（年1回更新）
- 家族みんなで共有する方法
- 防災DBと組み合わせた個別化
第1章：防災マニュアルの必須8項目
1-1. 家族情報
氏名・生年月日・血液型・アレルギー・持病
1-2. 連絡先情報
家族の携帯番号・勤務先・学校・親戚
1-3. 避難場所情報
第1〜第3避難所・家族の集合場所
1-4. 備蓄リスト
水・食料・トイレ・医薬品・衣類
1-5. 持病・医療情報
常用薬・かかりつけ医・医療機関の連絡先
1-6. ペット情報
種類・名前・ワクチン・かかりつけ動物病院
1-7. 保険・資産情報
火災保険・地震保険・銀行口座・重要書類
1-8. 発災時の役割分担
誰が何を担当するか（火の元・安否確認・避難誘導）
第2章：記入シート（家族情報）
2-1. 基本情報
以下をそのまま紙に書き写して使ってください。
【家族メンバー】
◇家族1
氏名：____________________
生年月日：________________
血液型：__________________
アレルギー：______________
持病：____________________
◇家族2
氏名：____________________
生年月日：________________
血液型：__________________
アレルギー：______________
持病：____________________
◇家族3
氏名：____________________
生年月日：________________
血液型：__________________
アレルギー：______________
持病：____________________
2-2. 特記事項
- 要介護・要支援レベル
- 妊娠中の場合の予定日
- 乳幼児の離乳食ステージ
- 認知症の進行度
第3章：記入シート（連絡先）
【家族の連絡先】
家族1 携帯：______________________
家族1 勤務先・学校：__________________
家族2 携帯：______________________
家族2 勤務先・学校：__________________
家族3 携帯：______________________
家族3 勤務先・学校：__________________
【親戚・知人】
遠隔地の親戚（中継拠点）：
名前：______________
電話：______________
住所：______________
【緊急連絡先】
災害用伝言ダイヤル：171
家族共通のLINEグループ名：______________
3-1. LINEグループの運用
- 家族専用LINEグループを事前作成
- 発災時は「無事」「けがの有無」「現在地」の3点を即送信
- 既読で安否確認
第4章：記入シート（避難場所）
【避難場所】
第1避難所（近所・徒歩10分）
名前：______________
住所：______________
電話：______________
徒歩時間：________分
避難ルート：______________
第2避難所（別ルート）
名前：______________
住所：______________
第3避難所（親戚・知人宅）
名前：______________
住所：______________
電話：______________
家族集合場所
第1集合：自宅玄関前
第2集合：______________（近所の公園など）
第3集合：______________（遠隔地の親戚宅）
4-1. 避難所の確認方法
- 防災DBで自宅近くの指定避難所を検索
- 自治体のハザードマップで確認
- 実際に歩いてルートを確認（昼・夜・雨天）
第5章：記入シート（備蓄リスト）
【備蓄品チェックリスト】（年1回確認）
水（1人3L×3日分以上）：_____L 確認日：______
非常食（1人9食×3日分以上）：_____食 確認日：______
カセットコンロ・ボンベ：有 / 無 確認日：______
ガスボンベ残量：_____本 確認日：______
携帯トイレ（1人15回×3日分以上）：_____個 確認日：______
懐中電灯：_____個 電池確認：______
手回し充電ラジオ：有 / 無 確認日：______
モバイルバッテリー：_____個 充電確認：______
衛生用品（ウェットティッシュ・消毒）：有 / 無
常備薬（1週間分以上）：有 / 無 確認日：______
マスク・消毒アルコール：有 / 無
軍手・ヘルメット：有 / 無
雨合羽・長靴：有 / 無
応急手当セット：有 / 無 確認日：______
現金（1〜3万円を1万円札・小銭）：有 / 無
5-1. 備蓄確認の頻度
- 年2回（春・秋）は期限チェック
- 毎月月末にラジオ・懐中電灯の動作確認
- 賞味期限切れ前に家族で食べる（ローリングストック）
第6章：記入シート（医療情報）
【常備薬・医療情報】
◇家族1（____________）
常用薬1：______________（朝・昼・夕）
常用薬2：______________
アレルギー：______________
かかりつけ医：______________
医療機関連絡先：______________
◇家族2（____________）
常用薬1：______________
アレルギー：______________
かかりつけ医：______________
医療機関連絡先：______________
◇家族3（____________）
常用薬1：______________
アレルギー：______________
かかりつけ医：______________
医療機関連絡先：______________
【お薬手帳】
家族全員のお薬手帳を_________に保管
6-1. お薬手帳の複製
- 紙の手帳を家族分保管
- スマホアプリ（お薬手帳アプリ）でバックアップ
- クラウドに写真保存
第7章：記入シート（ペット・保険・資産）
7-1. ペット情報
【ペット情報】
種類：______________
名前：______________
年齢：______________
マイクロチップ番号：______________
ワクチン履歴：______________
かかりつけ動物病院：______________
電話：______________
アレルギー：______________
常用薬：______________
ペット可避難所：______________
7-2. 保険情報
【保険契約】
火災保険
保険会社：______________
証券番号：______________
連絡先：______________
地震保険特約：あり / なし
自動車保険
保険会社：______________
証券番号：______________
生命保険
保険会社：______________
証券番号：______________
7-3. 金融資産
【銀行口座】
主要銀行1：______________
口座番号：______________
主要銀行2：______________
口座番号：______________
証券会社：______________
口座番号：______________
【重要書類の保管場所】
パスポート：______________
年金手帳：______________
不動産登記簿：______________
第8章：発災時の役割分担
【家族の役割】
火の元確認：______________
ガス元栓・ブレーカー：______________
家族の安否確認：______________
避難指示の受信：______________
貴重品の持出し：______________
ペットの管理：______________
高齢者・子どもの介助：______________
第9章：防災マニュアルの共有と更新
9-1. 印刷・保管
- A4で5部以上印刷
- 1部は冷蔵庫のマグネット
- 1部は玄関の下駄箱
- 1部は寝室の枕元
- 1部は持ち出し袋
- 1部は離れた親戚宅
9-2. 家族会議（年1回）
- 毎年防災の日（9月1日）に家族会議
- マニュアルの内容を確認・更新
- 新しい家族（赤ちゃん・ペット）追加
- 連絡先変更の反映
9-3. 子どもへの教育
- 小学生以上は自分でマニュアルを読めるように
- 避難場所・連絡方法を暗記させる
- 学校の防災訓練と連動
第10章：防災DBと組み合わせる
防災DBで自宅住所を入力すると、以下の個別データが得られます。
- 地震発生確率（震度6弱以上の30年確率）
- 軟弱地盤（Vs30）
- 最寄り活断層
- 洪水・土砂・高潮・津波のハザード情報
- 最寄り避難所
これらを本マニュアルに反映すると、「うちは液状化リスクが高いから井戸水備蓄を増やす」「津波リスクがあるから避難先を高台に」など、個別最適化されたマニュアルになります。
第11章：今日からできる5つの行動
- [ ] 防災DBで自宅リスクを確認（3分）
- [ ] 本記事の記入シートをコピーして記入（30分）
- [ ] 家族に印刷物を配布（10分）
- [ ] 冷蔵庫・玄関・寝室・持ち出し袋に複数枚保管（15分）
- [ ] 年1回の家族会議の日を決める（5分）
まとめ
家庭防災マニュアルの要点は3つです。
- 家族情報・連絡先・避難場所・備蓄・医療・ペット・保険・役割の8項目を網羅
- 紙に印刷して複数箇所に保管（スマホ依存しない）
- 年1回の更新で最新化
防災DBで自宅のリスクを調べ、本記事の記入シートに反映してください。30分あれば、あなたの家庭のオーダーメイド防災マニュアルが完成します。家族全員の命を守る最強のツールになります。
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データ出典：内閣府「家庭で備える防災ガイドブック」、総務省消防庁「家庭の防災マニュアル」、東京消防庁「家族防災会議」、厚生労働省「災害時の医療情報管理」。防災DBの基盤データ詳細はデータソース一覧をご覧ください。
